• トップ /
  • 妊婦さんの間食の時間帯

妊婦が間食するときのポイント

妊娠中は栄養バランスや食生活に気を付ける必要がありますが、それらの点を考慮すれば妊婦さんでも間食が可能です。意識したいことはチョコレートやクッキーといった糖分が多く含まれているお菓子はなるべく避けることです。同じクッキーでもおからを原料としたものや、妊娠中に必要な葉酸や鉄分といった栄養素を入れて、気分転換をかねて自分でお菓子を作るのもおすすめです。またおやつは夜遅い時間帯に食べるのを避け、出来るだけ毎日決まった日中の時間に食べるようにしましょう。

男性と女性

↑PAGE TOP