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妊婦の辛い便秘の解消法

妊娠中はホルモンの関係や食生活などの変化により便秘になりやすいです。更に、子宮が大きくなり消化器官を圧迫し、体内に水分を蓄えようとする作用もはたらくので排便しづらくなります。解消法としては、食物繊維や乳酸菌の摂取をして腸内環境をよくしてあげることです。ウォーキングなど適度に運動をすることでも効果をあげることができます。産婦人科で妊娠中でも飲める便秘薬を処方してもらえることもあります。妊婦である期間は注意も必要なので自己判断せず担当医師に相談しながら自分にあった方法を見つけるのが良いと言えそうです。

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